Coach sportive — Boulogne-Billancourt & en ligne
Ton corps change
quand tu arrêtes
de deviner.
Chez TNH, je t'aide à comprendre ton corps, progresser avec une vraie structure et construire des résultats dont tu es fière.
Tu es au bon endroit si…
Tu en as marre de
recommencer à zéro
Tu scrolles les mêmes exercices depuis des mois sans savoir si tu les fais correctement.
Tu fais des efforts côté alimentation, mais sans savoir vraiment quoi faire donc sans résultat qui dure.
Tu alternes les phases « à fond » et celles où tu lâches tout. Et ça te frustre.
Par où commencer
2 façons d'avancer avec moi
La première étape, c'est de choisir le format qui te convient.
Je m'entraîne seule
En salle de sport, à ton rythme, avec une méthode complète dans ton téléphone. Deux programmes, deux objectifs.
Quel programme pour moi ?
Je veux une coach en vrai
Au studio à Boulogne-Billancourt, seule ou avec ton binôme. Une séance créée pour toi et ta technique corrigée en direct.
Découvrir le coaching1 minute chrono
🍑 Quel programme TNH
est fait pour toi ?
Réponds à quelques questions et découvre la stratégie la plus adaptée à ton objectif et à ton point de départ.
Les offres en détail
Tout ce que tu peux faire avec moi
Chaque offre répond à un besoin différent : il suffit de trouver celle qui te correspond.
MBS — My Better Self
Pour toi si ta priorité est de perdre du gras et de repartir sur des bases solides.
- 4 entraînements par semaine : 2 bas du corps, 1 haut du corps, 1 cardio + abdos
- Un espace pour structurer ta perte de poids et créer ton menu selon tes goûts
- Suivi de ton évolution : mensurations et photos
- Comprendre ton cycle, ta récupération, ton équilibre global
- Groupe d'entraide avec les queens et moi à tes côtés
BBL Body — Prog fessier
Pour toi si tu es à l'aise avec ton niveau de gras et que tu veux construire du galbe.
- Chaque exercice décomposé pas à pas : placement, contraction, gainage, respiration
- La rétroversion, la vraie contraction — tout ce que personne n'explique
- Des séances structurées et progressives, sans perdre de temps
- L'alimentation adaptée à ton objectif : déficit léger, maintien ou progression
- Groupe d'entraide de queens qui vivent la même aventure
Coaching studio 1:1
Pour toi si tu veux un cadre, une coach dédiée et ta technique corrigée en direct.
- Un espace rien que pour toi, au studio à Boulogne
- Une séance créée uniquement pour toi et tes objectifs
- Séance à l'unité ou suivi mensuel
- Un mail avec toutes les infos après réservation de ton créneau
Coaching duo
Pour toi si tu avances mieux avec ton binôme et si annuler devient impossible.
- Une coach rien que pour vous deux
- Chaque séance optimisée selon votre niveau et vos objectifs
- Motivation garantie : vous êtes l'une sur l'autre pour rester focus
- Séance à l'unité
Queen Planner
On suit le plan. Pas le mood. Le complément de n'importe quel programme.
- Une vue annuelle claire pour te projeter vraiment
- Des bilans mensuels pour évoluer sans culpabiliser
- Des pages mindset, manifestation et self love
- iPad (GoodNotes), tablette Android, ordinateur ou téléphone, reçu immédiatement après achat
La méthode TNH
Pourquoi ça marche ici
Ce n'est pas une liste d'exercices. C'est une méthode, une technique chirurgicale, une structure.
La technique d'abord
Chaque exercice est décomposé et expliqué pas à pas. Tu sais exactement comment placer ton corps, contracter, gainer, respirer.
Une vraie progression
Les séances sont structurées et progressives, pour que tu avances sans perdre ni temps ni énergie.
L'alimentation comme levier
Pas un régime de plus. Une façon de manger adaptée à toi, à tes goûts et à ton objectif.
Tu n'es pas seule
Un groupe d'entraide de queens qui vivent la même aventure, avec moi à tes côtés. Une question, un doute, un coup de mou : c'est là.
Qui je suis
Moi c'est Domi
Je m'appelle Dominique, mais ici tout le monde m'appelle Coach Domi. Mon truc à moi ? T'aider à transformer ton corps, ton mindset, et surtout ta confiance en toi.
J'ai créé The Narcissic Health pour les femmes comme toi : celles qui ont déjà essayé, échoué, recommencé. Celles qui veulent des résultats visibles. Celles qui veulent se sentir fières de leur reflet, pas juste « faire du sport ».
Parfois, ce dont on a le plus besoin ce n'est pas de motivation en plus : c'est d'un cadre qui nous soutient. C'est exactement ce que je construis avec toi.
Coach Domi ❤️🔥
Mon histoireElles l'ont fait
La team TNH en parle mieux que moi
Première fois de ma vie que je prends un programme et que je regrette pas du tout. Meilleur investissement de ma vie.
Je sens mes FESSES. Pas mes cuisses, non, mes muscles fessiers. Je savais même pas que je pouvais avoir des courbatures là-bas avant son programme.
Une superbe coach, très motivante et drôle en plus de ça. J'avais besoin de revoir toutes les bases pour avoir une bonne routine bas du corps, grâce à elle je vais pouvoir gérer la technique et progresser seule. Hâte de pouvoir reprendre un cours pour remplir d'autres objectifs et me perfectionner !
Avant de te lancer
Les questions qu'on me pose
Je débute complètement, c'est fait pour moi ?
MBS ou BBL Body : je prends lequel ?
Je peux faire les deux ?
Il me faut du matériel ou une salle ?
Combien de temps avant de voir des résultats ?
Je peux te poser des questions pendant le programme ?
Ready ? Let's go ❤️🔥
Tu n'as pas besoin d'être prête. Tu as juste besoin de commencer — avec le bon plan, cette fois.